MindShift CBT - Anxiety Relief

Eliberați-vă de anxietate și stres folosind această aplicație gratuită de gestionare a anxietății bazată pe dovezi. MindShift CBT folosește strategii dovedite științific bazate pe terapia cognitiv comportamentală (CBT).

MindShift CBT este o aplicație gratuită de autoajutorare pentru ameliorarea anxietății, care vă ajută să reduceți îngrijorarea, stresul și panica, urmând strategii bazate pe dovezi. Folosind instrumente CBT, puteți provoca negativitatea, puteți afla mai multe despre anxietate, puteți dezvolta moduri mai eficiente de gândire, puteți fi atent și vă relaxați.

Dacă sunteți în căutarea pentru ameliorarea anxietății, stresului și panică, ați ajuns la locul potrivit. Descărcați MindShift CBT gratuit pe dispozitivul dvs. Android, aflați mai multe despre anxietate, practicați terapia cognitiv-comportamentală și reduceți cantitatea de îngrijorare, panică, anxietate socială și disconfort din cauza fobiilor pe care le experimentați.

Aplicația ideală pentru gestionarea anxietății

MindShift CBT, aplicația gratuită pentru ameliorarea anxietății, vine cu un design curat și ușor de utilizat, care vă permite să învățați și să practicați strategiile CBT într-un mod ușor și intuitiv. Am conceput special aplicația pentru a fi instrumentul tău gratuit și portabil pentru gestionarea anxietății.

Aflați despre diferitele strategii CBT, inclusiv scrierea jurnalelor de gândire, provocarea dvs. cu experimente de credință, construirea de scări ale fricii și rezolvarea provocărilor din zona de confort. Ascultă sunet liniștitor pentru a-ți reformula gândurile, exersează atenția și rămâi pe pământ. Participați la Forumul comunității MindShift CBT: împărtășiți povești, aflați despre experiențele altora și oferiți sfaturi de la egal la egal într-un mediu sigur. Toate exercițiile sunt prezentate în bucăți mici, cu o mulțime de informații de sprijin pentru a vă ajuta să integrați în mod natural aceste strategii cu restul vieții.

MindShift CBT include funcții suplimentare care vă ajută să vă mențineți pe drumul cel bun. Rămâneți responsabil și urmăriți-vă progresul cu funcția de înregistrare, care vă permite să înregistrați și să vizualizați grafice și înregistrări în jurnal. Puteți să vă stabiliți obiective și să primiți mementouri. Dacă alegeți, vă puteți exporta și partaja cu ușurință datele prin e-mail pentru a eficientiza sesiunile cu orice terapeuți, consilieri sau psihologi cu care lucrați.

MindShift CBT este complet gratuit, așa că încercați și explorați singur funcțiile!

MindShift CBT este plin cu o mulțime de funcții bazate pe dovezi și de încredere pentru a vă ajuta cu gestionarea anxietății. Cu această aplicație, sperăm că veți fi mai bine echipat să gestionați anxietatea, să găsiți ușurare de atacurile de panică, să vă depășiți temerile și, sperăm, să vă ușurați propria minte.

Principalele caracteristici ale MindShift CBT:

• Design curat, primitor și intuitiv, ușor de utilizat

• Strategii și instrumente bazate pe dovezi bazate pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT) concepute pentru ameliorarea anxietății și autogestionarea

• Check-in zilnic pentru a urmări nivelul de anxietate și starea de spirit

• Ghiduri ușor de urmat pentru a învăța despre anxietate

• Fapte și sfaturi pentru a depăși îngrijorarea generală, anxietatea socială, perfecționismul, atacul de panică și fobiile

• Instrumente de stabilire a obiectivelor pentru a vă menține responsabil

• Cărți de adaptare și declarații pentru a vă ajuta să vă scăpați de anxietatea (și capacitatea de a le adăuga pe a dumneavoastră!)

• Relaxare ghidată și meditații de mindfulness pentru a vă teme și a vă oferi ușurare

• Experimente de convingeri pentru a contesta convingerile care alimentează anxietatea

• Sfaturi și trucuri pentru a incorpora obiceiuri sănătoase în viața ta și a minimiza anxietatea în mod natural

• Partajarea și exportul de date (dacă alegeți) pentru a eficientiza sesiunile cu consilierul, terapeutul sau psihologul dvs.

• Forum comunitar pentru a împărtăși povești și a oferi sfaturi de la egal la egal într-un mediu sigur

• Disponibil și în franceză

• Utilizare gratuită!

Descărcați MindShift CBT pe telefonul sau tableta dvs. Android acum și pregătiți-vă să vă ocupați de sănătatea mintală și să găsiți ameliorarea anxietății. Învață să fii mai atent, să încorporezi tehnici CBT în viața ta de zi cu zi și să fii responsabil și motivat în călătoria ta de gestionare a anxietății.

Rămâneți la curent pentru mai multe actualizări și anunțați-ne despre orice erori, întrebări, solicitări de funcții sau orice alte sugestii. Căutăm mereu să îmbunătățim aplicația și apreciem toate feedback-urile dvs.